Übung macht den Meister
Gedächtnistraining für Anfänger
Es ist der Traum eines jeden Schülers: 99 Geschichtsdaten in fünf Minuten auswendig lernen zu können. Das klingt unmöglich? Ist es aber nicht. Mit etwas Übung kann auch Ihr Gedächtnis wahre Wunderleistungen vollbringen.
Johannes Mallow (27) braucht nur 30 Minuten, um sich 1046 Ziffern in einer bestimmten Reihenfolge zu merken und nur fünf Minuten um 99 Geschichtsdaten auswendig zu lernen. Er wurde bei der Deutschen Gedächtnismeisterschaft im August 2008 Deutscher Meister im Gedächtnissport.
Das muss ein wirklich außergewöhnlich talentierter junger Mann sein. Oder nicht? Johannes Mallow ist da anderer Meinung. Er betrachtet seine Fähigkeiten nicht als Talent, sondern eher als Sport, für den man regelmäßig trainieren muss. Sein Konkurrent und Kollege Boris Nikolai Konrad (24), der bei den Meisterschaften den dritten Platz belegte, ist ähnlicher Meinung. Er sagt: "Ich habe keine Fähigkeiten, die andere Leute nicht haben. Ich hab nur diese Techniken erlernt und trainiert, um sie besonders gut anzuwenden."
Zahlen merken mit dem Mastersystem
Was sind das also für Techniken? Eine oft angewandte Methode, mit der man sich Zahlenkombinationen leicht merken kann, wird Mastersystem genannt. Hierbei werden die Ziffern 0 bis 9 bestimmten Konsonanten zugeordnet. 0 steht zum Beispiel für "s, z, ß und ss". Das kann man sich gut merken, wenn man an das englische Wort für null "zero" denkt. Die Ziffer 2 steht für "n". Das ist nachvollziehbar, denn das "n" hat zwei Beine.
Der nächste Schritt ist mit viel Kreativität verbunden, denn jeder Gedächtnissportler kann sich sein eigenes Buchstaben-Ziffern-System ausdenken. Auf der Basis dieser Konsonantenverbindungen müssen Wörter gebildet werden, die man einer bestimmten Zahl zuordnet. Die Zahl 20 könnte man sich zum Beispiel mit dem Wort "Nase" merken. Die Zahl 22 könnte man sich mit dem Wort "Nonne" merken.
Mithilfe der im Mastersystem festgelegten Bilder kann man sich dann Geschichten ausdenken, die man sich viel besser merken kann, als einzelne aneinander gereihte Ziffern. Hierbei zählt: Je absurder oder komischer die Geschichte, desto einfacher kann man sie sich einprägen. Die Zahl 2220 kann man sich zum Beispiel merken, indem man an eine Nonne denkt, die in der Nase bohrt. Wenn man die Bilder verinnerlicht hat, wird das Erinnern der Kontonummer zum Kinderspiel!
Fitness fürs Gehirn
Das Mastersystem braucht natürlich etwas Vorbereitung und Training. Wem das zu kompliziert ist, für den gibt es auch leichtere Übungen, mit denen man tagtäglich sein Gedächtnis auf Trab halten kann.
Putzen Sie, wenn Sie Rechtshänder sind, doch ihre Zähne auch mal mit der linken Hand. Das regt die Hirnhälften dazu an, besser zusammen zu arbeiten. Oder haben Sie einen bestimmten Platz, an dem Sie immer ihren Schlüssel ablegen? Wechseln Sie die Stelle und merken Sie sich die neue Ordnung. So wird aus Gewohnheit eine leichte Gedächtnisübung. Fahren Sie mit dem Auto oder Fahrrad zur Arbeit? Probieren Sie doch mal neue Wege aus. Das fördert ihren Orientierungssinn. Und lösen Sie gern Kreuzworträtsel? Dann versuchen Sie zur Abwechslung doch mal ein Sudoku. So fördern Sie Ihr logisches Denken.
