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Verschiedene Stationen im Fitnessraum; Quelle: rbb
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60 Jahre alt wird das gute alte Zirkeltraining in diesem Jahr: 1952 wurde es an der Universität Leeds in Großbritannien entwickelt – ein Zirkel mit 24 Übungen an neun Stationen nach dem Vorbild des amerikanischen Bodybuilding-Trainingssystems. In den 60er Jahren gestaltete man hierzulande dieses "Circuittraining" mit reinem Krafttraining in ein vielseitigeres Ganzkörpertraining um. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit waren dann gefragt und das auch auf kleinem Raum. Zwischenzeitlich geriet das Zirkeltraining jedoch zunehmend in Vergessenheit, nicht zuletzt deshalb, weil das Angebot an anderen, modernen Sportangeboten wuchs.
Doch wie viel Althergebrachtes, kehrt nun auch das Zirkeltraining zurück: Ein Vorteil ist dabei, dass die einzelnen Übungen ganz einfach modifiziert werden können. So können Sportler mit ganz unterschiedlicher Kondition gemeinsam trainieren.
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Ständig wechselnde Geräte; Quelle: rbb
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Viele Sportvereine bieten es wieder an und bei einigen Fitnessstudios beruht das Konzept sogar ausschließlich auf "Sport im Kreis": Hier werden Wackel- und Steppbretter oder Schwungstäbe abwechselnd mit Geräten kombiniert. Dabei ist es wichtig, dass die Maschinen unkompliziert auf die jeweilige Körpergröße eingestellt werden können. Auch im Freien ist Zirkeltraining möglich. Solche Fitnessplätze für Erwachsene gibt es inzwischen in vielen größeren Städten. Ob man es gesundheitsorientierte Gymnastik nennt oder modernes Zirkeltraining – Hauptsache es macht Spaß und hält fit.
Filmbeitrag: Ina Czycykowski
Infotext: Susanne Faß
Im Beitrag:
Gina Martin
Berliner Turn- und Freizeitsport-Bund e.V.
E-Mail: info@btfb.de
http://www.btfb.de/
Elke Duda
TSV Berlin-Wittenau 1896
www.tsv-berlin-wittenau.de
Joana Seydel
Diplomsportwissenschaftlerin
Frauenfitnessstudio Mrs. Sporty
Adressen der Mrs. Sporty-Franchise-Unternehmen in Deutschland: www.mrssporty.de
Dieser Text informiert über den Fernsehbeitrag vom 06.10.2012. Eventuelle spätere Veränderungen des Sachverhaltes sind nicht berücksichtigt.
