SENDETERMIN Mi., 05.07.23 | 05:30 Uhr | Das Erste

Service: Tipps für gesunde Beine

mit Dr. Kerstin Schick, Gefäßchirurgin und Venenärztin

Service: Tipps für gesunde Beine | Video verfügbar bis 05.07.2025 | Bild: WDR

Sommerlich kurze Hosen und Röcke rücken ein Thema ins Blickfeld, von dem rund 25 Prozent der Deutschen betroffen sind: Krampfadern. Noch mehr, etwa 60 Prozent, leiden an Besenreisern. Sie werden im Sommer nicht nur sichtbar, die hohen Temperaturen können auch ihre Entstehung begünstigen und das Erscheinungsbild verstärken.

Symptome für Venenschwäche

Die Beine schmerzen, werden schwer und dick, die Füße schwellen an und fühlen sich in den Schuhen eingeengt. Speziell abends, nach einem langen Tag, tun sie weh. Am häufigsten sind diejenigen betroffen, die viel stehen und sitzen. All diese Symptome können auf ein Venenleiden hindeuten. Mediziner gehen heute davon aus, dass als Ursache eine Bindegewebsschwäche vorliegt.

Risikofaktoren für schwache Venen

Bei der überwiegenden Anzahl der Betroffenen wird das Venenleiden vererbt. Dabei kommt es zu degenerativen Prozessen, die die Venenwand im oberflächlichen System schädigen. Das ist bei Frauen deutlich stärker der Fall. Übergewicht, zunehmendes Alter und Bewegungsmangel sind zusätzliche Faktoren, die das Risiko steigern können. Auch in der Schwangerschaft kommt es leichter zu Venenproblemen. Frauen, die die Pille einnehmen, nehmen das Risiko einer Thrombose in Kauf.

Besenreiser

Besenreiser sind erweiterte Äderchen in der obersten Hautschicht. In der Regel stellen diese ein rein kosmetisches Problem dar. Als Ursache gilt ebenfalls eine Veranlagung. Verstärkend treten Faktoren wie Sonnenbäder, Sauna, Dampfbäder, Übergewicht, Hormone oder Schwangerschaften hinzu. Besenreiser werden ambulant verödet oder, wenn möglich, auch gelasert.

Krampfadern (Varizen)

Krampfadern sind nicht nur ein kosmetisches Problem. Bei Betroffenen können verstärkt schmerzhafte Entzündungen der Venenwand auftreten, und außerdem besteht ein erhöhtes Risiko für die Entstehung von Blutgerinnseln. Ein solcher Thrombus kann unter ungünstigen Umständen das ganze Gefäß verstopfen und damit eine Thrombose verursachen, die den venösen Abstrom erheblich beeinträchtigt. Reißt der Thrombus ab und gelangt er mit dem Blutstrom in die Lunge, droht eine lebensgefährliche Embolie. Eine Venenoperation ist die sinnvollste Methode, um Krampfadern dauerhaft zu beseitigen.

Wie sollte ich mich verhalten?

Jeder, der unter einer Gefäßerkrankung leidet, kann aktiv seine Beine unterstützen.

Info-Box: Tipps

Bewegung ist gut. Langes Stehen oder Sitzen dagegen ist schädlich.
Sauna, Solarium, Fangopackungen oder Moorbäder eher vermeiden oder nur in Maßen genießen. Thermalbäder sind erlaubt. Danach aber gut kalt abduschen, damit kein Wärmestau im Körper entsteht und die erweiterten Gefäße den Kältereiz zur Kontraktion nutzen können.
Enge, abschnürende Kleidungsstücke vermeiden.
Flaches, bequemes Schuhwerk und möglichst barfuß laufen, das lindert die Beschwerden.
Beine ab und zu hochlegen, das fördert den Rücklauf des Blutes.
Sonnenbaden möglichst kurz halten, und dabei zwischendurch regelmäßig abkühlen. Das vermeidet einen Hitzestau.

Maßnahmen im Urlaub

Im Auto: alle zwei Stunden eine Pause, Beine vertreten oder hüpfen
Im Flugzeug, Bus, Zug: Beine auf eine Unterlage (Reisetasche) stellen, Schuhe ausziehen, Gürtel lockern, die Füße nach rechts oder links im Kreis drehen oder Fersen anheben und senken, oder Zehenspitzen anheben und senken